jak nabrac

Gray na Ambroziaka mozesz czekac do wiosny i nie przyjdzie A ja ci mowie jak mnie ustawil cykl Ambroziak z Szukala :) Tekstu tego nie rozumiem "A takie cos by bylo gdybys kupil to a tamto mnie nie obchodza" A tak na marginesie to nie mam w cale dobrych checi, tylko poluje na sogi , a ty dales sie na to nabrac JESZCZE TU WROCE Zonk [...]

citro i piro bedzie korzystne dla osob ktore nie chca nabrac zbyt duzo wody, poniewaz stacki z jablczanem powoduja wieksza retenecje niz te dwie sole.Dodatkowo pirogronian bedzie dobry przy przygotowywaniu sdie do zawodow. Ale jak zauwazyles przy budowie masy miensiowej mysle ze lepiej inwestowac w nowe produkty, ewentualnie laczyc z monowodzianem

[...] %-) Na szczęście, nie dałem się nabrać i używam tej większej z poprzedniej puszki. }:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - Ultimate Hardcore w dniu 2021-02-16 07:10:58 Z ciekawości jak się po niej czujesz? Ja zawsze brałem odmieżona porcje wagą elektryczną 9g i faza trzymała 7h po treningu }:-( "Inna wersja" bowiem tropical/colada zamiast [...]

jak ty chcesz dexio masy nabrac, chudnąc?

[...] co mu wogóle chodzi), dobra złapał mnie za łape i trzyma i z pytaniem do mnie "i co ból przechodzi ??" ja ze Nie... trzyma dalej i pochwili nie wiam skad nie wiem jak nagle takie ciepełko w nodze tam gdzie miałem skrecone czuje - zdziwienie wielkie po chwili mogłem nią ruszac bez wieszego bólu (bół był ale duzo mniejszy niz chwile [...]

Co tu dużo mowić... kawał dobrej robotyy a to wszytko w 1,5miecha wiec fatu musiales nabrac;) kasy widać nie zmarnowałeś jak co po nie ktorzy twierdzili... pozdrawiam

ty o bcaa wziołem jak narazie 3 blistry jak cos to dokupie Chem trochę siły wyciągnoć z nitrobolon i bcaa bo aminokwasy przydadzą się jak ile gdzies można siły nabrac przy nitro ??

Panie J o co chodzi z tą kresą? bo patrze na ten brzuch i dla mnie brzuch jak brzuch;-) a co do zalania to na pewno masz nadal tak niski bf? powiedziałbym że jest ok 15%. nogi masz nieźle dotyrane widać;-) http://www.leksykonmasazu.pl/slowko/kresa-biala/1056 A mi chodziło głównie o pionową przerwę między kostkami mięśni brzucha. Większe mięśnie = [...]

Żeby nie było to ciągle jestem ten oryginalny nieWIEMsam. Piszę z nowego konta bo zgubiłem gdzieś pasy do konta i poczty i nie mam jak odzyskać konta. Przejdźmy do rzeczy. Trochę się pozmieniało u mnie. Będę miał szansę trochę nabrać muskli i chciałbym zrobić jakąś fajną formę na lato (taki bonus). Myślę żeby wejść na test solo tak jak było [...]

[...] aeroby, na spalanie tłuszczu będziesz miał jeszcze czas, a aeroby przeszkadzają w nabieraniu masy. Pewnie wykonujesz je profilaktycznie żeby nie nabrać masy tłuszczowej, ale przy twojej wadze lepiej będzie jak złapiesz teraz nawet troszke tłuszczyku zwiększając sporo mase mięśniową, a potem przed wakacjami podrzeźbisz sie aerobami i będzie luz.

[...] powiem Ci ze chyba masz ten sam problem co ja. Lubi Ci podlewac brzuch, i dlatego chcialbys redukowac, ale z drugiej strony chcialbys troche nabrac miesa. Dlatego sie gubisz i nie wiesz co zrobic ?:d Bo ja tak mam, ale jak narazie to yebe, i lece z masa, ale z glowa, nie chce skonczyc z sylwetka gdzie bede mial wiecej w pasie niz w klatce ;d

[...] o.k, ruchy połowiczne, oszukane są w zestawie zasad stosowanych w kulturystyce i każdy je pewnie cyklicznie stosuje, tylko u licha Ronnie na wszystkich filmach buja sie jak porąbany;) nie wiem czemu ale te jego "pokazówki" nie za wiele chyba mają wspólnego z prawdziwym treningiem. dobra jest wielce zasłużony i wielki, ale nie [...]

[...] każdym razem udało mi się mieć odpowiednia głębokość. To nic - z czasem się poprawi. Ja na nowych ciężarach też głębokości nie mam zawsze we wszystkich powtórzeniach takiej jak bym chciał. 2 MC rumuński ze sztangą 3x8 20kgx10,30kgx10,40kgx10, 40kgx10,50kgx6 40kgx8,40kgx15, 50kgx6, 50kgx8, 40kgx8 30kgx10,40kgx10,50kgx8 30kgx10,50kgx8,50kgx8 [...]

Witam, mam tu kilka pytań 1. Ile maksymalnie tygodni warto ciągnąć mase 8, 10, 12? 2. Po cyklu np. tak jak w tym przypadku - masie, dać na luz przez 2 tyg. i można się wycinać, czy ta przerwa jest dłuższa? 3. W przypadku tej sytuacji ma różnice ile kcal obetne 300 czy 500? 4. Na redukcji jest możliwość nabrać siły lub wytrzymałości mięśni, [...]

[...] co masz zamiar nabrać o ile nabierzesz to będzie tłuszcz więc kosci będą jeszcze więcej musiały dźwigać. On chyba chce właśnie nabrać tłuszczu, 10kg w miesiąc pewnie jest osiągalne, ale to na jakiejś specjalnej diecie McDonalda %-) Nie zdrowo jest przytyć tak szybko tak dużo. Myślę że jak postawisz sobie cel tak 1kg na tydzień będzie dobrze ;)

no ciasnotę wyraźnie odczuwam, czuje jak w najniższym punkcie miednica wbija mi sie w góre ud. Ale dobra postaram sie żeby było jeszcze sztywniej. z tym powietrzem no to dobra wiem jak sie nabiera powietrze uzywając przepony (gram na trabce a tam jest to wymagane) ale ten "moment valsalvy" jest na samym dole? Wtedy mam nabrac powietrza? [...]

Pierw musisz nabrać tej masy żeby mieć co rzeźbić a bieganie powoduje spalanie mięśni i nie polecałbym tego.Basen jak najbardziej

[...] staż do działu w ktorym pytasz Dieta: jest lekko ujemny bilans kaloryczny no, z ujemnym bilansem trudno bedzie cos masy nabrać, chyba, ze w praktyce nie okaże sie on taki jak w teotii, bądź organizm zdoła sie przystosować w tym kierunku. zamierzam wprowadzić suplementację kilka dni temu rozpocząłem hiit2 trening 4 razy w tygodniu nie wiem czy [...]

a powiem Wam, nic tak nie uczy jak dyscyplina łapiesz patusa, gleba i twardymi słowami "nie Ty tu będziesz rządził skurvysynu". Na większość patologii działa. To trochę tak jak z bokserem wagi ciężkiej, jest mistrzem to się wozi, trafi na silniejszego, dostanie łomot to musi sobie z rok odpocząć, nabrać pokory i docenić, że na jego terenie (tym w [...]

a powiem Wam, nic tak nie uczy jak dyscyplina łapiesz patusa, gleba i twardymi słowami "nie Ty tu będziesz rządził skurvysynu". Na większość patologii działa. To trochę tak jak z bokserem wagi ciężkiej, jest mistrzem to się wozi, trafi na silniejszego, dostanie łomot to musi sobie z rok odpocząć, nabrać pokory i docenić, że na jego terenie (tym w [...]